Ovoce, zelenina, fazole a libové bílkoviny jsou nezbytné pro jakoukoli zdravou stravu; a pokud jde o výživu, počítají se všechny formy. Vždy sezónní konzervované ovoce a zelenina usnadňují zdravé stravování a jsou cenově dostupné. A konzervované fazole, ryby a maso nabízejí rychlé a dostupné zdroje bílkovin a dalších důležitých živin.

Bez nutnosti čištění, sekání, sekání, loupání nebo namáčení poskytují konzervované potraviny maximální pohodlí. Spolehněte se na ně samotné nebo je kdykoli zkombinujte s čerstvými nebo mraženými potravinami a poskytněte chutné občerstvení nebo jídlo.
Říkáme jim „hrdinové ze spíže“…Američané jim prostě říkají lahoda.

fazole

Výživa:Půl šálku konzervovaných fazolí s nízkým obsahem tuku a cholesterolu poskytuje mezi 20-30 procenty denního doporučeného množství vlákniny v závislosti na odrůdě.

Hodnota/Pohodlí:Konzervované fazole jsou cenově dostupné a rychlé na přípravu. Například fazole Pinto stojí o 1 dolar méně za porci jako zdroj bílkovin a vlákniny než fazole v pytlích, když se vezmou v úvahu náklady na dobu přípravy. Již uvařené v plechovce jim trvá jen 6 minut, než je jídlo hotové, ve srovnání s 2,5 hodinami u sušených fazolí.

Tip na recept:Přidejte plechovku fazolí do svého oblíbeného receptu na chilli nebo polévku nebo do čerstvého salátu pro zvýšení chuti a výživy.